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Introducción

El estrés es un problema muy común en los universitarios, sus efectos pueden repercutir en su desempeño académico y en su vida personal. En este podcast encontrarás consejos útiles, para que tu asesorado pueda identificar cuándo se encuentra bajo los efectos del estrés, conocer qué es lo que lo está estresando y ciertos métodos para que pueda combatir el estrés y llevar una vida más sana.

Reseña

El estrés es la manera en la que el cuerpo responde a cierta demanda, y su manera de responder a esta situación, es desprendiendo químicos en la sangre los cuales le dan a  la persona fuerza para hacer frente a un problema. Aunque si no hay una salida para esta energía adicional puede llegar a tener consecuencias negativas (CIE, 2016).

 

En el podcast se mencionan algunos síntomas que pueden ser causa del estrés:

  • Cansancio y agotamiento

  • Problemas para dormir

  • Preocupación excesiva

  • Problemas para relajarse

  • Olvidos

  • Mal humor

  • Poca paciencia

  • Sentirse bajo presión

  • Falta de motivación para socializar.


Te invitamos a escuchar el podcast para conocer más sobre el estrés.

Autor

Autor del Recurso

María de Lourdes Ruiz Leyva

Fotografia del Autor

Biografia

Becaria del Centro de Innovación Educativa y estudiante de Pedagogía de la Universidad Panamericana.

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